Fin de año: ¿estás estresado?

Salud Mental

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A solo semanas de despedir este 2019, muchas personas dicen sentirse estresadas, es decir, bajo un estado emocional de tensión producto de la sensación de sobre exigencia.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que, en algunas ocasiones, solo se trata de cansancio extremo, debido a los múltiples roles que se cumplen día a día.

¡Señales de estrés!
•         Insomnio o sueño interrumpido.
•         Aumento o disminución del apetito.
•         Sensación de ansiedad y angustia.
•         Cambios de ánimo: Irritabilidad, labilidad emocional y mal humor.
•         Dolor de cabeza, cuello y espalda.
•         Falta de interés por realizar actividades.


Cuando estos síntomas se presentan por un periodo prolongado o comienzan a perjudicar la calidad de vida, es importante consultar con un especialista. En RedSalud contamos con un staff de psicólogos especialistas en este tipo de cuadros, preparados para orientarte y brindarte herramientas antiestrés. 

¡No olvidar!
-       Toma vacaciones el tiempo que corresponda, para evitar el estrés o cansancio extremo.
-       Desconéctate de los aparatos electrónicos durante las vacaciones.
-       Duerme las horas adecuadas.
-       Escápate de la rutina y comparte en familia.