Con la llegada de los días soleados, el cuidado de la piel cobra mayor relevancia, pese a que debería ser un hábito a lo largo del año, y no solo en temporada primavera-verano.
Es importante reforzar la importancia del cuidado diario y óptimo de la piel, que por si no lo sabías, es el órgano más extenso del cuerpo.
¿Por qué es importante cuidar la piel en verano?
Aunque el sol nos brinda energía y bienestar, emite radiaciones que actúan de forma silenciosa sobre nuestro cuerpo. La prevención no es solo para evitar una quemadura solar temporal, se trata de tres pilares clave para tu salud a largo plazo:
1. Prevención del cáncer de piel: La exposición solar excesiva es la causa principal de lesiones malignas en la piel, como los carcinomas o el melanoma (el tipo más serio de cáncer cutáneo).
Detectarlos a tiempo y evitarlos con protección es nuestra mejor defensa.
2. La piel tiene "memoria": El daño que recibimos por el sol se va acumulando desde la infancia.
Con el tiempo, este registro se traduce en fotoenvejecimiento, que es la aparición prematura de manchas, arrugas y la pérdida de firmeza (al dañarse el colágeno y la elastina).
3. Protección celular profunda: Al usar un protector solar de amplio espectro, creamos un escudo contra los rayos UVA y UVB.
Sin esta barrera, el sol debilita las defensas naturales de nuestra piel y daña nuestras células desde el interior.
Aumento crítico de casos de cáncer de piel en Chile
En lo que respecta al cáncer de piel, la situación en Chile es preocupante: el 2024 cerró con 620 fallecimientos, la tasa de mortalidad más alta en 20 años.
Factores como la alta radiación UV en el territorio nacional han acelerado el diagnóstico de neoplasias cutáneas.
Según la OMS, uno de cada diez personas desarrollará algún tipo de carcinoma (basocelular o espinocelular) o melanoma a lo largo de su vida.
Por tanto, la fotoprotección no es opcional, es una medida de salud esencial para prevenir el daño acumulativo y protegernos durante todo el año.
Guía práctica: ¿Cómo protegernos del sol de forma efectiva?
Antes de disfrutar del aire libre, es fundamental preparar nuestra piel con una estrategia que combine la supervisión médica y buenos hábitos diarios.
1. El primer paso: Chequeo preventivo
La recomendación de nuestros especialistas es visitar al dermatólogo al menos una vez al año.
Un examen profesional de manchas y lunares permite detectar a tiempo cualquier lesión sospechosa y conocer tu fototipo de piel, lo que te ayudará a elegir los productos más adecuados para ti.
2. Fotoprotección: Tu escudo diario
El protector solar no es solo para las vacaciones, la playa o la piscina, es el paso más importante de tu rutina diaria con tu piel. Para que sea realmente efectivo, considera lo siguiente:
-
Amplio espectro: Elige productos que protejan contra los rayos UVA (envejecimiento), UVB (quemaduras) y la luz azul.
-
El factor ideal: Utiliza un FPS 30 como mínimo, aunque para el rostro y pieles sensibles recomendamos FPS 50+.
3. Complementos esenciales para una protección total
-
Accesorios con estilo y función: Prefiere sombreros de ala ancha que cubran rostro, orejas y cuello. No olvides tus lentes de sol con filtro UV certificado, ya que la piel del contorno de ojos es la más delgada y delicada.
-
Ropa técnica: Si realizas deportes outdoor o trabajas al exterior, busca prendas con protección UV integrada.
-
Horas críticas: Evita la exposición directa entre las 11:00 y las 16:00 horas, cuando el índice de radiación alcanza sus niveles más peligrosos.
-
Nutrición desde el interior: Consulta por la fotoprotección oral. Algunos suplementos con antioxidantes (como la Vitamina C o extractos naturales) ayudan a reforzar la resistencia de las células ante el daño solar, actuando como un refuerzo interno para tu piel.
consejos para cuidar la piel del cloro de las piscinas y la sal del mar
El agua de mar y las piscinas pueden alterar el equilibrio de tu piel. Sigue estos tres pasos para restaurarla:
- Realizar enjuague inmediato: ducharnos tan pronto salgamos del mar o la piscina para retirar residuos de cloro o sal, evitando que estos residuos deshidraten la piel o causen irritación.
- Hidratación previa: aplica cremas con ceramidas o urea después del baño. Estos ingredientes ayudan a restaurar la barrera cutánea y reponer la humedad perdida.
- Hidratación posterior: si sientes la piel tirante o con calor, utiliza geles con Aloe Vera (efecto after-sun). Ayudan a desinflamar y prevenir la descamación.
- Protección solar: no puede faltar, aunque estés en el agua, utiliza protector solar resistente al agua FPS 50+, ya que la sal y el cloro no protegen contra la radiación UV.
Cómo debe ser la rutina de rostro en verano
Acá una serie de consejos que te van a ayudar a cuidar la salud de tu piel durante la época de verano:
Para el cuerpo: Limpieza y restauración
- Duchas breves: Prefiere agua tibia o fresca para no eliminar los aceites naturales de la piel.
- Jabón equilibrado: Úsalo principalmente en zonas de mayor sudoración para evitar la sequedad en brazos y piernas.
- Reparación lipídica: Aplica una crema hidratante tras la ducha para restaurar la barrera de la piel y mantener su elasticidad.
- Filtro solar: No olvides las zonas "olvidadas" como el escote, las manos y el empeine de los pies.
Para el rostro: Rutinas diarias
- Rutina de Mañana: Empieza con una limpieza suave, sigue con tu hidratante ligero y finaliza siempre con el protector solar. Si usas maquillaje, este va al final.
- Rutina de Noche: Es el momento de la reparación. Realiza una limpieza profunda para eliminar restos de sudor y filtros solares, y aplica una crema nutritiva con activos como el Ácido Hialurónico para recuperar la hidratación.
¿Cuándo ir al dermatólogo?
Te recomendamos agendar un chequeo dermatológico al menos una vez al año, especialmente si tienes piel sensible, clara, antecedentes familiares de sensibilidad solar o si notas cambios en la forma y color de tus lunares.
También es importante llevar a los niños y cuidar mucho su piel, que es más sensible
En RedSalud, contamos con un equipo de dermatólogos listos para ayudarte a proteger tu salud cutánea y orientarte sobre los productos ideales para tu tipo de piel.
