cuidar la piel en verano

¿Cómo cuidar la piel en verano?

Bienestar y Vida Sana

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Con la llegada de los días soleados, el cuidado de la piel cobra mayor relevancia, pese a que debería ser un hábito a lo largo del año, y no solo en temporada primavera-verano.

Es importante reforzar la importancia del cuidado diario y óptimo de la piel, que por si no lo sabías, es el que es órgano más extenso del cuerpo.

¿Por qué es importante cuidar la piel en verano?

La mayoría de los casos de cáncer de piel están directamente relacionados con la exposición excesiva al sol, un hábito que suele asociarse con momentos de disfrute, como vacaciones, días de playa o actividades al aire libre. 

No obstante, al exponernos a la radiación UV, estamos aumentando significativamente el riesgo de desarrollar cáncer cutáneo. Esto incluye tipos como el carcinoma basocelular y el carcinoma de células escamosas, así como el melanoma, que es el más agresivo y peligroso.

La exposición prolongada al sol puede ser acumulativa generando un daño progresivo en la piel, por eso es muy importante protegerse ojalá desde la niñez del sol.

Aumento de casos de cáncer de piel en Chile

En Chile existe un alarmante aumento de casos de cáncer de piel, el que ha cobrado la vida de 560 personas en 2023, la cifra más alta en 21 años.

Según indican estudios y proyecciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), en nuestro país una de cada 10 personas tendrá durante su vida alguna manifestación de cáncer de piel (sea en forma de melanoma, basocelular, espinocelular). Por eso te invitamos a estar informado y preparado para cuidar la piel en verano y en el resto del año.

DERMATOLOGÍA
Contamos con médicos dermatólogos que pueden realizarte una revisión exhaustiva de manchas o lunares sospechosos en tu piel. 

 

¿Qué medidas tomar antes de exponernos al sol?

La primera recomendación es acudir al dermatólogo para evaluar la piel y determinar si existen lesiones de riesgo. En general, las personas deberían hacerse un chequeo de manchas y lunares una vez al año.

Protector solar, elemento clave

Se recomienda el uso de protector solar de amplio espectro, o sea, que protege contra: UVA larga, UVA corta, UVB y luz visible de alta energía (emitida por el sol). 

  • Debe ser de un Factor de Protección Solar (FPS) de al menos 30, ojalá siempre 50 o más. 
  • Debe ser aplicado 30 minutos antes de exponernos al sol.
  • Es muy importante que se reaplique cada 2 horas y siempre después de meternos al agua, sea la piscina o la playa, también después de sudar, por ejemplo después de hacer deporte al aire libre.

Pero es crucial que incorporemos el uso del protector solar como parte de nuestra rutina diaria. Si necesitas más información puedes leer nuestro artículo La Importancia del Protector Solar

Otros elementos importantes para protegerse del sol

Podemos realizar estas acciones para cuidar la piel durante el verano, mejor aún si las combinamos entre sí:

  • Usar protección en la cabeza, como sombreros, ojalá que nos proporcionen sombra en el rostro y cuello. Sombrero de ala ancha 
  • También usar protección en nuestros ojos y la piel alrededor de ellos, que es la más sensible del rostro, con lentes que también tengan protección UV.
  • Usar ropa con protección UV, en especial si estamos al aire libre, como en el caso de actividades outdoor o si trabajamos en espacios libres.
  • Evitar exponernos al sol entre las 11 a.m - 4 p.m, cuando la potencia de los rayos solares es más fuerte.
  • Fotoprotección oral: suplementos que contienen antioxidantes, como polypodium leucotomos o vitamina C, ayudan a proteger la piel desde el interior frente a los efectos dañinos de la radiación ultravioleta y la luz infrarroja. 

consejos para cuidar la piel del cloro de las piscinas y la sal del mar

Para cuidar la piel frente al cloro y la sal proveniente de las piscinas y el mar, protagonistas de las vacaciones, podemos:

  • Realizar enjuague inmediato: ducharnos tan pronto, salgamos del mar o la piscina para retirar residuos de cloro o sal.
  • Hidratación previa: usar cremas o lociones hidratantes antes de nadar para crear una barrera protectora. Cremas con ceramidas y urea 
  • Hidratación posterior: podemos aplicar un humectante intenso después de bañarte para restaurar la humedad de la piel.
  • Protección solar: no puede faltar, aunque estés en el agua, utiliza protector solar resistente al agua, ya que la sal y el cloro no protegen contra la radiación UV.

Cómo debe ser la rutina de rostro en verano

Acá una serie de consejos que te van a ayudar a cuidar la salud de tu piel durante la época de verano:

Para el cuerpo, hay que considerar:

  • Tomar baños cortos con agua tibia, no caliente.
  • Restringir el uso de jabón solo a las áreas que producen olor.
  • Aplicar alguna crema para reponer el manto lipídico.
  • Aplicar filtro solar en zonas expuestas.

Para el cuidado de la piel del rostro, hay que considerar una rutina en la mañana y en la noche:

  • En la mañana, limpieza facial y fotoprotección. Si te realizas una rutina de skincare con más productos, el fotoprotector va al final y antes del maquillaje.
  • En la noche, limpieza facial y crema hidratante o la indicada por el médico.

¿Cuándo ir al dermatólogo?

Ante cualquier cambio o señal sospechosa en la piel, ya sea en lunares o manchas, así como en la textura o sensación en la piel, puede necesitar de la evaluación de un profesional dermatológico.

Lo ideal es que las personas puedan hacerse un chequeo dermatológico por lo menos una vez al año, en especial si se tiene la piel muy sensible o clara o si se tienen antecedentes de quemaduras solares.

También es importante llevar a los niños y cuidar mucho su piel que es más sensible. Los daños acumulativos del sol comienzan en la infancia, por lo que es esencial inculcar buenos hábitos desde temprana edad.

DERMATOLOGÍA
Contamos con médicos especialistas en el cuidado, prevención y tratamientos del cuidado de la piel.