Corazón saludable: 5 consejos para lograrlo

Bienestar y Vida Sana

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Según las estadísticas, cerca de un 30% de las muertes en Chile son producto de enfermedades cardiovasculares, cifra que las constituye como la primera causa de muerte en el país. También están a la cabecera en el ranking mundial.

Por eso, para evitar aumentar estas cifras es importante mantener controlados los factores de riesgo modificables, es decir, aquellos hábitos y prácticas nocivas para la salud del corazón, pero que se pueden cambiar con fuerza de voluntad y constancia. 

5 pasos para cuidar la salud de tu corazón:

1) Haz actividad física.

  • Mantiene la presión arterial en niveles normales.
  • Contribuye a la pérdida de peso.
  • Reduce el estrés.
  • Regula los niveles de colesterol

2) Controla tus índices metabólicos

  • Diagnostica a tiempo enfermedades como Diabetes, Hipertensión o Colesterol elevado.

3) Deja de fumar

  • Reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

4) Come de manera saludable

  • Consume alimentos frescos
  • Reduce o elimina el consumo de sal, grasas y azúcares.
  • Evita la comida chatarra o procesada.

5) Consulta con un especialista
Frente a alguno de estos síntomas, visita a alguno de nuestros especialistas en Cardiología:

  • Dolor torácico
  • Falta de aire (disnea)
  • Deterioro de la capacidad física
  • Palpitaciones
  • Mareo o sensación de desmayo

También, se recomienda un chequeo preventivo en caso de:

  • Antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular
  • Arritmias frecuentes
  • Infarto al miocardio
  • Enfermedades de riesgo como Diabetes e Hipertensión arterial.

Detecta a tiempo cualquier problema y cuida tu corazón con nuestros especialistas:

¿sabías qué?
  • En un alto porcentaje, las enfermedades cardiovasculares son asintomáticas, es decir, no presentan señales hasta que desencadenan un evento agudo como, por ejemplo, un infarto agudo al miocardio.
  • Es clave mantener controlados los factores de riesgo cardiovascular y realizar un chequeo cardiovascular de manera periódica. Esto ayuda a prevenir o detectar  de manera temprana cualquier tipo de enfermedad cardiovascular..
  • En RedSalud contamos con especialistas en Cardiología, y realizamos todos los exámenes y procedimientos necesarios para cuidar tu corazón:
    Electrocardiograma 
    Holter de Presión
    Test de Esfuerzo
    Ecocardiograma doppler color
    Entre otros.