Miliaria: Cómo tratar y prevenir la erupción por calor y sudor
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La miliaria aparece en la piel en contextos de calor y sudoración excesiva, produciendo pequeñas lesiones que pueden causar molestia.
En RedSalud te contamos lo que tienes que saber acerca de ella.
¿Qué es la miliaria o sudamina?
La miliaria, también conocida como sudamina, es una erupción cutánea frecuente, una reacción de la piel que aparece cuando el sudor no puede salir normalmente, algo que ocurre con mayor frecuencia en épocas de calor intenso o humedad.
Puede provocar pequeñas lesiones en la piel, acompañadas de picazón, ardor o enrojecimiento, y aunque suele ser molesta, no es una condición grave.
Causas: ¿Por qué se obstruyen las glándulas sudoríparas?
La principal causa de la miliaria es la obstrucción de los conductos de las glándulas sudoríparas, las que están encargadas de transportar el sudor desde el interior de la piel hacia la superficie.
Cuando estos conductos se bloquean, el sudor queda atrapado y se filtra hacia los tejidos cercanos, generando inflamación en la epidermis o incluso en la dermis (capa más profunda de la piel), dependiendo de la profundidad del bloqueo.
Este proceso explica su mayor frecuencia en situaciones de sudoración excesiva: exposición prolongada al calor, fiebre o actividad física intensa, situaciones donde el sistema de termorregulación se ve sobreexigido.
Síntomas y tipos: De la miliaria cristalina a la profunda
Los síntomas de la miliaria dependen de la profundidad en la que se obstruyen los conductos de las glándulas sudoríparas.
Esta obstrucción puede afectar capas más o menos profundas de la piel, dando lugar a distintos tipos de miliaria, con manifestaciones clínicas específicas.
¿Quiénes tienen mayor riesgo de sufrir Miliaria?
Puede afectar a cualquier persona, pero es más frecuente en ciertos grupos donde la sudoración es intensa o la piel permanece húmeda por más tiempo.
Bebés y recién nacidos
Son el grupo más afectado, ya que sus glándulas sudoríparas aún no están completamente maduras y su piel es más sensible al calor.
Deportistas, climas tropicales
La sudoración excesiva, el uso de ropa sintética y los climas cálidos y húmedos aumentan el riesgo de retención de sudor.
Personas con movilidad reducida o postradas
La falta de ventilación en ciertas zonas del cuerpo y la humedad prolongada favorecen la aparición del sarpullido.
Tratamiento y remedios para aliviar el sarpullido
El tratamiento de la miliaria se centra en aliviar los síntomas y evitar que el sudor siga atrapado en la piel.
- Suele mejorar al mantener la zona afectada fresca, seca y bien ventilada.
- Evitar el calor, reducir la sudoración y usar ropa ligera suelen ser suficientes.
- Para aliviar la picazón y la inflamación: compresas frías, calman la piel de forma rápida.
- Lociones con calamina, especialmente cuando hay ardor o picazón.
En casos intensos de miliaria rubra, el médico puede indicar corticosteroides tópicos por corto tiempo para reducir la inflamación.
Consejos de prevención
Para prevenir la miliaria, se recomienda:
- Usar ropa transpirable
- Evitar prendas ajustadas
- Mantener la piel seca
- Reducir la exposición a climas cálidos y húmedos.
- Ducharse tras sudar en exceso y ventilar bien la piel ayuda a evitar la retención de sudor.
¿Cuándo acudir al dermatólogo?
Es importante acudir al dermatólogo si el sarpullido no mejora en pocos días, si aparece dolor, secreción o fiebre, o si los síntomas se repiten con frecuencia, ya que podría tratarse de una forma más persistente de dermatitis u otra afección cutánea.
Una evaluación médica permite confirmar el diagnóstico y descartar otras causas de lesiones en la piel.
