Ya sea que decidiste enviar a tus hijos a clases presenciales o dejarlos con teleclases, es importante que consideres factores como la nutrición y el sueño, al momento de enfrentar este 2021. Una alimentación saludable y un descanso reparador son hábitos que contribuyen al éxito del año escolar.
Nutrición escolar:
Para promover una adecuada nutrición es fundamental que revises con detención las colaciones que les envías o das a tus hijos (aunque estén en casa), y que te inclines por los productos más saludables.
Acá te entregamos algunas ideas:
| Colación | Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes |
| Ingredientes | Leche con fruta: - Leche descremada - 1/2 Platano |
Flan: - Flan Light |
Rollitos de jamón pavo con palta: - 1/2 palta - Jamón de pavo (2 tajadas) |
- Barras de cereal caseras | Compota de frutas: -Manzana (1/2 Unidad) - Pera (1 Unidad) - Canela, endulzante, etc |
| Calorias Aprox. | - 118 Kcal. | - 92 Kcal. | - 152 calorias | - 95 calorias | - 111 calorias |
| Beneficios | - Calcio y proteínas | - Calcio y Magnesio | - Ácidos Grasos y Proteínas | - Fíbra | - Fibra y vitamina |
Higiene de sueño escolar:
Por otra parte, es importante retomar los horarios que, seguramente, se alteraron durante las vacaciones. Recuerda que no dormir las horas necesarias afecta directamente la capacidad de aprendizaje del niño y su conducta.
Para promover un buen descanso, no olvides:
• Retirar televisores y consolas de videojuegos de la pieza del niño, estos dispositivos distraen su atención y alteran los ciclos de sueño.
• Procurar que tu hijo duerma entre ocho y 10 horas diarias.
• Apagar Tablet y celulares, al menos, una hora antes de que se vaya a dormir.
Para empezar el año de la mejor manera, te recomendamos un control pediátrico para que evalúe todos los aspectos del crecimiento y desarrollo de tu hijo. 
Si decidiste enviar a tus hijos a clases presenciales, no olvides enviarles:
- 1 Botella de plástico para agua.
- 3 Mascarillas.
- 1 Bolsa plástica resellable (Tipo Ziploc).
- 1 Botella de alcohol gel de 50cc.
- 1 Paquete de pañuelos desechables.
