En estos días en los que la recomendación es quedarse en casa, es importante que mantengas ciertos hábitos de higiene orientados a mantener la salud bucal y prevenir emergencias dentales.
Lo primero que debes considerar es lavar tus dientes, al menos, tres veces al día después de las comidas principales, y durante tres minutos.. Además, ¡es muy importante cepillarse los dientes en la noche, antes de dormir!
Lo ideal es utilizar una porción de pasta dental del tamaño de una arveja. En caso de no tener pasta de dientes, puedes usar solo el cepillo, ya que el mayor factor de remoción de placa bacteriana lo produce el efecto mecánico y el roce de las cerdas del cepillo sobre dientes y encías.
¿Cómo mantener mis dientes blancos?
Existen muchas cosas que pueden debilitar el esmalte de los dientes y producir tinciones, Algunos ejemplos son: limón, vinagre, café y té negro, vino tinto, bebidas gaseosas con pigmentos, cigarro y tabaco. El daño provocado tiene directa relación con la cantidad consumida.
Por eso, si quieres mantener tu dientes blancos evita consumir en exceso estos productos, y lava bien tus dientes.
Consejos para mantener la salud de los dientes
- Evita el consumo excesivo de productos altos en azúcar o muy ácidos. Estos debilitan tu esmalte y aumentan la probabilidad de que se formen caries o problemas periodontales.
- Lava tus dientes por el tiempo correcto,
- Aliméntate de forma saludable.
- Visita a tu odontólogo cuando sea posible.
