¿Cómo solucionar las dolencias en el tendón de Aquiles?
El tendón de Aquiles se encarga de conectar los músculos de la pantorrilla con el calcáneo, lo cual permite levantar el talón del suelo cuando una persona camina, corre, salta o se para en punta de pies; sin embargo, cuando este tendón se sobrecarga, puede hincharse y provocar una dolencia cerca de la planta del pie, lo cual se conoce como tendinitis de Aquiles.
Si bien es cierto, este tipo de lesión es más frecuente en los jóvenes -especialmente en quienes practican deportes como el atletismo- existen otras causas que pueden provocarla, como la tendinitis por artritis, la cual es más común en personas de mediana edad y adultos mayores.
Dentro de los síntomas de esta enfermedad se encuentran las dolencias al caminar o correr, pararse sobre los dedos del pie, al tocar el talón o al moverlo hacia arriba y abajo. Otro de los indicios que se pueden advertir, es que esta zona puede mantenerse inflamada y con alta temperatura.
Cuidados en casa
Para aliviar los síntomas y ayudar a que las dolencias terminen, los pacientes pueden seguir algunas recomendaciones, entre las que se encuentran la aplicación de compresas de hielo sobre el tendón de Aquiles por 15 a 20 minutos, entre 2 y 3 veces al día; tomar analgésicos recomendados por un médico para disminuir la inflamación y el dolor; y usar una bota para caminar, esto último, siempre y cuando un médico lo recomiende.
Junto a lo anterior, se recomienda realizar actividades que no sometan al tendón a tensión, elegir superficies suaves y regulares para caminar, aumentar gradualmente la cantidad de actividad física que se realiza, y algunos ejercicios para estirar y fortalecer los músculos y el tendón.
En aquellos casos en los que se han seguido todas las recomendaciones y los síntomas no mejoran o incluso empeoran, si se presenta dolor agudo en el tobillo o el paciente tiene problemas para caminar o pararse sobre el pie, se debe consultar a un médico.
