Lesiones en verano: cuídate y disfruta con seguridad

Durante el verano es común que haya un aumento de actividades al aire libre, lo que puede aumentar el riesgo de sufrir lesiones traumatológicas. Conversamos con el doctor Javier Gatica, traumatólogo de Clínica RedSalud Vitacura, para conocer cuáles son las lesiones más comunes, cómo prevenirlas y qué hacer en caso de una emergencia. 

Lesiones más comunes

• Sobrecarga muscular y tendinitis: el incremento repentino en la actividad física puede llevar a desgarros musculares, tendinitis aquiliana o rotuliana, así como fracturas por estrés.
• Actividades al aire libre sin experiencia: practicar senderismo, running, mountain bike con equipamiento inadecuado puede producir contusiones, esguinces y fracturas.
• Caminar descalzos o con sandalias: aumenta la incidencia de fascitis plantar, metatarsalgias, fracturas y esguinces en pies y tobillos.
• Lesiones de columna cervical: tirarse piqueros en piscinas de baja profundidad o en la playa representan una preocupación seria y de gravedad, por lo que se deben evitar.

En la prevención está la clave

• Ejercicio constante: prepara tu cuerpo durante todo el año para realizar actividad física intensa durante el verano.
• Progresión gradual: si no alcanzaste a prepararte, al comenzar nuevas actividades deportivas anda aumentando la exigencia en forma progresiva. 
• Equipamiento adecuado: usa calzado y ropa deportiva adecuada, protecciones articulares y casco para prevenir lesiones graves.
• Evita "piqueros": principalmente en entornos naturales como roqueríos y piscinas, ya que son actividades de alto riesgo.

Cómo actuar ante una lesión

• Inmovilización inicial: ante una lesión grave, inmoviliza la extremidad afectada con lo que tengas a mano, evitando comprimir la zona.
• Frío local: aplícalo con una toalla o tela para proteger la piel.
• Control del sangrado: si es abundante, se debe lavar la zona con suero fisiológico o agua de la llave y comprimir con una tela limpia.

Cuándo acudir a un Servicio de Urgencia

Se debe consultar siempre si hay:

• Dolor intenso.
• Aumento de volumen.
• Dificultad para movilizar o cargar una extremidad.

Si hay síntomas leves se pueden esperar dos a tres días para evaluar si ceden antes de consultar.

“En RedSalud contamos con un departamento de Traumatología que trabaja en conjunto con los especialistas de las nueve clínicas de la red a lo largo de Chile, así como también con los Centros de Atención Ambulatoria. Esto asegura la calidad en la atención en todos nuestros centros de salud”, agrega el doctor Gatica.

El equipo médico está compuesto por profesionales en todas las áreas de subespecialidad y contamos con infraestructura y tecnología de alta complejidad para diagnósticos precisos en instalaciones de primer nivel.