6 Tips básicos para cuidarte del frío

El frío no solo se siente, también impacta en nuestra salud. Durante los meses de invierno aumentan los resfríos, las infecciones respiratorias, la sequedad de la piel y los malestares articulares. 

Además, las temperaturas extremas pueden afectar especialmente a niños y personas mayores. Por eso, es importante tomar medidas simples pero efectivas para protegerse cada día.

6 Consejos para protegerte del frío

Aquí te dejamos algunos consejos para enfrentar el invierno sin descuidar tu bienestar:

 1. Cubre tu nariz y boca si sales temprano o de noche

El aire muy frío puede irritar las vías respiratorias y favorecer infecciones. Confía en tu bufanda, cuello o similar.

2. Protege tus labios con bálsamo labial

El frío y el viento los resecan y pueden agrietarse, la piel de los labios es especialmente sensible y puede doler al dañarse por la resequedad. Hidrátalos con un bálsamo especial para labios.

3. Usa gorro, guantes y buen calzado

La cabeza, las manos y los pies pierden calor rápidamente y son puntos claves para mantener el calor del cuerpo. Abrigarlos, en especial al salir al exterior, ayuda a mantener la temperatura corporal.

4. Abrígate en capas

Este método es más efectivo que usar una sola prenda gruesa. Así también evitas transpirar y enfriarte después. Esto permite adaptarte sin brusquedad a diferentes ambientes.

5. Ventila tu casa todos los días

Aunque haga frío, es fundamental para renovar el aire y reducir el riesgo de contagios respiratorios. Puedes ir ventilando por habitaciones manteniendo la puerta cerrada para no enfriar toda tu casa.

6. Hidrátate bien

El cuerpo necesita agua para mantener sus defensas, incluso si no sientes sed. Las infusiones como aguas de hierbas son una excelente opción para hidratarse y entrar en calor.

Eso sí, bebidas como el café o el té negro tienen efecto diurético, por lo que no deben ser tu única fuente de líquidos.

Médicos generales en RedSalud

Este invierno, pequeños cuidados pueden marcar una gran diferencia. Abrígate, hidrátate y mantén tus controles médicos al día.

Consulta con los médicos de RedSalud a tiempo si tienes síntomas respiratorios: fiebre, tos persistente o dificultad para respirar.