El regreso a clases es un momento de gran emoción, aunque es importante considerar determinados aspectos para que el comienzo del año escolar sea saludable.
Para cuidar la salud de un niño o adolescente es fundamental llevar una buena alimentación, una rutina del sueño adecuada y una correcta higiene, entre otros.
Realizar un control pediátrico previo al ingreso a clases es muy importante, ya que permitirá “chequear una eventual patología para aplicar un tratamiento precoz o derivación a un especialista en forma oportuna. En niños pequeños se puede detectar precozmente algún problema visual o auditivo, también se evalúan hábitos alimentarios y calendario de vacunas”, recomienda la doctora Lenka Kuncar, pediatra de RedSalud.
En RedSalud te contamos todo lo que debes tener en cuenta para un regreso a clases saludable.
¿Qué tener en cuenta para el regreso a clases?
Para que el regreso a clases sea saludable, armonioso y sin dificultades, es preciso tener en cuenta algunos aspectos, tales como:
Vacunar antes de comenzar
Lo ideal es que el niño o el adolescente cuente con todas las vacunas necesarias antes del inicio de clases, para evitar dificultades de salud.
Las vacunas del calendario de vacunación son de carácter gratuito y se encuentran disponibles en cada centro de salud del país.
Mantener una higiene adecuada
Como principal medida para evitar la exposición a virus respiratorios y gastrointestinales, es fundamental que el niño o adolescente lleve una buena higiene.
Para eso se le debe encomendar el lavado de manos antes de ingerir alimentos y después de ir al baño, así como la utilización de alcohol en gel.
Estar alerta a los síntomas
Si un niño o un adolescente presenta cambios de humor, fiebre, decaimiento , síntomas respiratorios, tos, deposiciones líquidas , vómitos, o cualquier sintoma no habitual es importante consultar.
Ante un diagnóstico de infección de cualquier etiologia es fundamental dar aviso a la escuela para que los profesores tomen las medidas correspondientes.
Mantener distanciamiento
Las personas enfermas deben mantener distanciamiento con sus compañeros y evitar compartir alimentos , son las recomendaciones.
Es importante también enseñar al niño o adolescente cómo poner el brazo para toser o estornudar, y así contribuir a que los virus o las bacterias no se propaguen.
Proteger el cuerpo del sol
El regreso a clases se desarrolla en una época en que aún permanece el calor y existe una mayor intensidad de rayos solares.
Por lo que es importante que el niño o adolescente utilice protección solar para evitar problemas cutaneos y lleve una buena hidratación diaria
Llevar una alimentación saludable
Para fortalecer el sistema inmunológico y tener más energía para afrontar la jornada escolar, es fundamental llevar una buena alimentación.
Se debe evitar el consumo de alimentos con azucar de alto nivel glicemico , alto nivel de grasas saturadas o alimentos procesados, que afectan la salud del niño o adolescente, y les dificultan la elección de comida saludable.
Mantener una rutina de sueño
Los niños o adolescentes deben contar con una rutina de sueño nocturno, que permita generar un hábito de horarios y gozar de un descanso reparador.
Es necesario que cuenten con un ambiente que propicie la rutina del sueño y se cumpla con el horario de manera constante cada día.
Llevar el cuidado bucal
Asistir a la consulta odontológica con regularidad contribuye al cuidado bucal y evita el desarrollo de enfermedades como caries o gingivitis.
Además es importante dar el ejemplo con rutinas de cepillado en el hogar (al menos dos veces al día), para generar el hábito de la higiene bucal.
Si quieres conocer más sobre el cuidado bucal en época escolar, descubre Regreso a clases: Consejos para cuidar los dientes.
¿Qué es indispensable en una mochila de niño?
Para el cuidado del niño o adolescente, además de las recomendaciones de padres, es importante que su mochila esté equipada con determinados elementos.
Lo ideal es acompañar los útiles escolares con elementos de aseo personal, como jabón, toalla y alcohol en gel, en el caso que la escuela no los provea.
Además es esencial que cuente con una botella de agua para mantener una buena hidratación durante la jornada y protector solar para los días de sol.
En RedSalud contamos con médicos pediatras y odontopediatras, para el control del niño o adolescente antes del regreso a clases. Reserva hora.
