El Mapa Nutricional JUNAEB reveló que un importante porcentaje de niños, a lo largo del país, presenta Obesidad. Entre los alumnos de Pre-Kinder la cifra alcanza el 21,3%; en Kinder sube a 22,1%; mientras que en Primero Básico llega al 23,9%. Entre los encuestados, los varones fueron quienes presentaron una mayor prevalencia de Obesidad, en todos los niveles. En tanto, la prevalencia de Sobrepeso fue mayor entre las niñas.
Las causas
- Alimentación inadecuada: a base de comidas procesadas ricas en grasas, azúcar y calorías.
- Porciones incorrectas: platos grandes que sobrepasan la necesidad calórica.
- Desorden: comer a deshoras, sin horario fijo, contribuye al aumento de peso.
- Sedentarismo: la inactividad física impide gastar las calorías consumidas.
Entonces, cuando el consumo de calorías es superior al gasto energético, los riesgos de aumentar de peso son evidente. Pero cuando esta práctica se transforma en hábito, la Obesidad es la principal consecuencia.
Consejos preventivos
• Evitar o reducir el consumo de sal y azúcar.
• Eliminar la comida chatarra de la alimentación cotidiana.
• Comer tres frutas al día.
• No obligar al niño a comer todo el plato de comida, sobre todo, si la porción es grande.
• Elegir siempre agua para calmar la sed.
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Las consecuencias
El exceso de peso representa un riesgo para la salud. La Obesidad es uno de los factores de riesgo para desarrollar cuadros como Diabetes, Hipertensión, Hipercolesterolemia u otras patologías cardiovasculares.
Además, los kilos extra frente al espejo o al momento de vestir determinada ropa pueden impactar de manera negativa en la felicidad, rendimiento escolar y autoestima de los niños; también, muchas veces, son motivo de bullying.
