¡No olvides chequear tu memoria!

Problemas de memoria y edad

Cabe mencionar que si bien los problemas de memoria pueden aparecer a cualquier edad, esta condición también es parte normal del envejecimiento.  Es decir, los olvidos ocasionales no tienen causas patológicas y tampoco impiden vivir con plenitud. De hecho, es común sugerir a las personas mayores de 60 años que anoten las fechas importantes o tareas pendientes, a modo de recordatorio.

No obstante, si los olvidos comienzan a deteriorar la calidad de vida del paciente, hay que determinar si las causas de estas alteraciones son producto de alguna patología más grave, como el temido Alzheimer.

Señales de alerta

• Hacer la misma pregunta varias veces.
• Olvidar o mezclar palabras.
• Colocar cosas en lugares inapropiados.
• Perderse al caminar o conducir en un sector conocido.
• Tener cambios en el estado de ánimo.

Consejos para cuidar el estado de la memoria

1. Mantener una alimentación sana y equilibrada, que contemple antioxidantes y omega 3.
2. Realizar actividad física con regularidad.
3. Controlar el estrés.
4. Mantener una vida social activa, aunque sea por medios digitales.
5. Pedir ayuda a un especialista en caso de deterioro de la calidad de vida.