Artículo validado por:

RedSalud

SOMOS CChC

Posparto: Conoce los cuidados que protegen la salud de mamá

Artículo validado por:

RedSalud

SOMOS CChC

Posparto: Conoce los cuidados que protegen la salud de mamá

Salud Femenina

Después del parto, las mujeres comienzan a experimentar diferentes cambios anatómicos y psicológicos, periodo que se conoce como postparto o puerperio.

En esta etapa surgen muchas dudas sobre las actividades físicas que puede realizar la mamá, su alimentación y recuperación de los efectos del parto en el organismo, las cuales debe resolver con su médico tratante o matrona.

“Todos los cuidados en el periodo de posparto se deben considerar durante un periodo de aproximadamente 4 a 6 semanas, los cuales podrían extenderse en situaciones especiales, según indique el profesional de salud tratante”

Catalina Henríquez Rivera

Matrona de Clínica RedSalud Mayor Temuco

Servicio de maternidad RedSalud

Contamos con completos servicios de Maternidad para cuidar la salud de la madre y el bebé, durante el embarazo, parto y postparto.

Más información

¿Qué diferencias hay entre un posparto de cesárea o parto vaginal?

A continuación, la matrona de RedSalud da a conocer los cuidados más importantes que debe tener una mamá, dependiendo del tipo de parto que haya tenido.

Posparto cesárea

Apósito de herida operatoria, este puede mantenerse hasta el primer control con su médico o matrona, evaluando que se encuentre siempre limpio y sin manchas de sangre o secreciones.
Una vez retirado el apósito (en control o previo al alta hospitalaria) se debe mantener la incisión limpia y seca, observar la herida a diario. En caso de enrojecimiento, hinchazón o secreción por alrededor de la incisión, se debe consultar.
Evitar levantar objetos que pesen más de 7 kilos durante las primeras seis semanas.

Posparto parto vaginal

Si se realizó una episiotomía o se produjo un desgarro durante el parto, ante síntomas de dolor e hinchazón, se sugiere aplicar compresas de hielo sobre el perineo (zona entre la vagina y el ano).
Durante la lactancia el cuerpo produce los llamados “entuertos”, pequeñas contracciones uterinas. Para aliviar esta molestia la matrona recomienda:
Masajear suavemente el vientre con la mano empuñada.
Procurar mantener la vejiga vacía.
Aplicar calor en el abdomen.
Ejercicios de respiración profunda.
Consultar con su médico o matrona la necesidad de medicamentos.

La eliminación del flujo vaginal llamado “loquios” es normal y similar a la menstruación (2 a 3 días), su color cambia a rosa, levemente café y luego amarillo blanquecino (6 a 7 días), no requiere ningún tratamiento.
Si en algún momento estas secreciones tienen mal olor o si se presenta fiebre (temperatura de 38°C o superior), debes consultar y asistir a un centro de salud.
La higiene durante el postparto es fundamental, se recomienda realizar un aseo genital 3 veces al día (mañana, tarde y noche), con solo con agua y de forma externa, nunca introduciendo agua o algún producto en el interior de la vagina.

Alimentación para un posparto saludable

La dieta de una mamá durante el posparto debe ser equilibrada y saludable, integrando diariamente:

Lácteos, verduras crudas y frutas con cáscara.
Alimentos integrales, de grano entero y no reconstituidos.
Productos ricos en proteína.
Hidratación mínima de 1.5 litros de líquidos al día, evitando jugos artificiales por su alto contenido de azúcar y nulo aporte nutricional.

¿Cuántas comidas al día? Catalina Henríquez aconseja que en este periodo idealmente se deben tener 4 comidas al día, agregando colaciones saludables si es necesario.

Que no consumir durante el postparto

Alimentos altos en azúcares, preferir aquellos que indican 0% azúcar o libre de azúcar.
Líquidos con contenido de cafeína como el café, bebidas cola o bebidas energéticas.
En caso de cesárea: evitar alimentos flatulentos como: repollo, coliflor, brócoli, pepino, morrón, arvejas, habas, choclo, sandía, melón. Esta restricción debe mantenerse hasta que cedan las molestias abdominales.
Disminuir el consumo de condimentos.

¿Se puede hacer deporte durante el posparto?

La actividad física siempre es beneficiosa para la salud, pero durante este tiempo la matrona de RedSalud recomienda mantener un reposo relativo y aprovechar de descansar cuando el bebé duerma.

“Durante los primeros días y semanas de posparto se recomienda que la madre camine bastante, y no se mantenga demasiados períodos de tiempo sentada o acostada. La actividad física o el ejercicio moderado se puede realizar a partir de las 4 semanas en parto normal y 6 semanas en caso de cesárea, iniciando siempre con un calentamiento previo”

Catalina Henríquez Rivera

Matrona de Clínica RedSalud Mayor Temuco

Servicio de maternidad RedSalud

Contamos con completos servicios de Maternidad para cuidar la salud de la madre y el bebé, durante el embarazo, parto y postparto.

Más información

Blog

Otros artículos
relacionados

Accede de forma rápida y sencilla a todo lo que necesitas para tu salud.

Artículos, consejos y novedades para cuidar tu bienestar y el de tu familia.

Ver blog