¿Cómo fortalecer la salud mental materna? Tiempo y redes de apoyo son claves

1. Evitar situaciones estresantes

Durante la etapa de posparto es recomendable que las madres no se expongan a situaciones estresantes, ya que puede afectar la salud del recién nacido o niño, son muy perceptivos. Además, la depresión posparto puede generar una alteración en la lactancia.

2. Tener una sólida red de apoyo

Es muy importante para la tranquilidad de la madre saber que puede pedir ayuda a su pareja, familiares o círculo cercano, no deben tener miedo de ocupar las redes de apoyo, eso es fundamental.

3. Resolver dudas con el gineco-obstetra

El médico tratante debe siempre estar atento a qué este tipo de patologías pueden presentar y existir hasta un año después de que nace el bebé. Las madres pueden usar la consulta para expresar sus preocupaciones, emociones o síntomas de depresión.

4. Mantener tiempo de esparcimiento

Las mamás deben tener espacios para ellas, tiempo en que idealmente puedan relajarse, salir un poco a ratos de los temas de la maternidad, sobre todo los primeros meses, liberarse por algunas horas, una o dos veces a la semana de las tareas propias de la maternidad.