Deportes de invierno: accidentes más frecuentes
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En RedSalud te contamos acerca de los accidentes y lesiones causadas por deportes de invierno, descubre cuáles son los diagnósticos más frecuentes, cómo prevenirlos y qué hacer en caso de accidente grave.
¿Qué son los accidentes de deportes de invierno?
Al llegar el invierno, muchas personas se interesan por realizar prácticas de deportes de invierno. Entre los deportes de invierno más realizados se encuentran: esquí, patinaje sobre hielo, snowboard, trineos, entre otros.
De manera competitiva o solo por diversión, los deportes de invierno producen riesgo de sufrir lesiones si no se toman las medidas de seguridad para evitar los accidentes.
¿Cómo se provocan los accidentes por deporte de invierno?
Una de las causas más frecuentes por las cuales las personas asisten a salas de urgencias es por accidentes en la práctica deportiva. Entre los deportes de invierno que más causan dificultades se encuentran el esquí y snowboard.
Las lesiones por deportes de invierno son generalmente provocadas por gestos incorrectos o malas prácticas. También algunas lesiones se ocasionan por la velocidad o la intensidad de la práctica en estos deportes de nieve.
¿Cuáles son los diagnósticos más frecuentes de lesiones por deportes de invierno?
Existen diagnósticos más frecuentes que se relacionan con los accidentes provocados por los deportes de invierno.
A continuación te comentamos las principales características de estos diagnósticos frecuentes:
La dislocación de hombros se suele producir a causa de golpes o caídas sobre la superficie dura del hielo.
El hombro, que presenta menos estabilidad porque las articulaciones tienen más movilidad que otras, puede dislocarse fácilmente.
Un golpe sólido puede afectar al hombro y en la mayoría de los casos provocar lesiones de ligamentos o músculos cercanos.
Las lesiones en la columna vertebral suelen tener mayor gravedad y pueden causar serias secuelas.
Estas lesiones son muy invalidantes y tener que mantener el reposo durante semanas.
En casos mas graves pueden haber fracturas, que si dañan la médula espinal, puede provocar parálisis parcial o completa.
Al esquiar se pueden lesionar las manos y las muñecas, la lesión más frecuente es la rotura de un ligamento en el dedo pulgar, que también es conocido como “pulgar de esquiador".
Este tipo de lesión se produce generalmente cuando el esquiador se cae y se dobla la mano hacia atrás al sujetar el esquí, desgarrando el ligamento o fracturando el hueso.
Actividades intensas como esquiar o patinar generan gran impacto en las rodillas, por lo que las posibilidades de lesionarse en esta zona del cuerpo son considerables.
Las rodillas suelen usarse intensamente en toda actividad deportiva y son susceptibles a presentar tensiones y dolor por su uso excesivo.
Si además se producen caídas durante la práctica de estos deportes, se pueden provocar lesiones o heridas en la rodilla.
Dentro de las lesiones de rodillas destacan:
- Lesión de los ligamentos colaterales.
- Lesiones de los ligamentos cruzados.
- Lesiones de los meniscos.
Los esguinces o fracturas de tobillo se producen como consecuencia de resbalones, tropiezos y caídas al caminar o correr en superficies irregulares o resbaladizas.
Este tipo de lesiones aumentan al practicar actividades en pistas de hielo o nieve como el snowboard.
Los casos de esguinces más leves se tratan con hielo y elevación, mientras que las fracturas requieren ser vistas por un medico y se manejan con yeso o inmovilizadores llamados ortesis.
¿Cómo prevenir estas lesiones por accidentes de deportes de invierno?
Para poder evitar los accidentes y las lesiones en deportes de invierno, es importante ser responsable y tomar las precauciones necesarias ante estas actividades, para que las actividades recreacionales no se transformen en actividades riesgosas. Para lo anterior se debe tener en cuenta:
- Participar en estos deportes siempre acompañado.
- Estar saludable y fuerte para practicar estos deportes.
- Hacer calentamiento antes de jugar o participar.
- Contar con todo el equipo de protección apropiado, con anteojos, casco y guantes.
- Utilizar varias capas de ropa ligera debajo del equipo.
- Conocer y seguir las reglas del deporte que se practica.
- Tomar una lección si es la primera vez que se practica el deporte.
- Estar al tanto del pronóstico del tiempo, para evitar las tormentas o grandes caídas de temperatura.
- Asegurarse que el acompañante sepa qué hacer ante una emergencia.
- Estar hidratado antes, durante y después de la actividad.
- Dejar de hacer deporte frente al cansancio.
- Tener siempre una actitud prudente.
- No consumir bebidas con alcohol o medicinas que pueden alterar el rendimiento.
¿Qué hacer en caso de una lesión grave?
En caso de que una persona sufra una lesión grave realizando una práctica de deporte de invierno, se debe:
- Buscar ayuda llamando al personal que trabaja allí para solicitar ayuda de emergencia.
- Tomar precauciones para evitar lesiones en terceros y, si es posible, aislar la zona.
- Trasladar al paciente al Servicio de Urgencia de RedSalud más cercano. Si la situación no es urgente, puede esperar a una tensión en un centro médico. Solicitar hora en www.redsalud.cl
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