¿Cuáles son las lesiones más frecuentes en pádel?
Las principales lesiones que afectan a quienes practican pádel, son las siguientes:
Esguince de tobillo
Una de las lesiones más frecuentes del pádel es el esguince de tobillo, que requiere atención médica y kinesiológica.
El tratamiento depende de cómo se realizó el esguince, si fue por apoyar mal el pie, realizar un giro brusco o por caída de un salto.
Según el grado de lesión, es posible que no se pueda hacer pádel durante un período de tiempo mínimo de 10 días.
Tendinitis de muñeca
La tendinitis de muñeca puede ser producto de golpes repetitivos que impactan en esta zona del cuerpo.
También puede ser causada por el tipo de material, llevando una paleta inadecuada o un overgrip desgastado que no favorece al movimiento.
Los síntomas incluyen dolor al mover la articulación, reducción de movilidad, inflamación y crujido al flexionar.
Codo de tenista
La epicondilitis, más conocida como codo de tenista, es la inflamación de tendones extensores del antebrazo y en la parte lateral del codo.
Epicondilitis o codo de tenista se percibe y asegura ante una falta de fuerza del brazo cuando se quiere agarrar objetos.
La afección se produce como resultado de una sobrecarga o utilización indebida de mano-muñeca durante una actividad física y deportiva como el pádel.
Tendinitis del manguito rotador
La tendinitis del manguito rotador es una de las lesiones de hombro más comunes y se produce por sobrecarga repetitiva del brazo sobre el nivel de la cabeza.
Generalmente esta lesión se asocia a falta de entrenamiento y coordinación muscular antes de la práctica deportiva.
Si bien es dolorosa, puede manifestarse en momentos de descanso nocturno y luego, presentar una reducción de la fuerza en la zona.
Lumbalgia
La lumbalgia es producto de una tensión muscular de la espalda, puede producirse en el pádel dado que en la práctica deportiva la zona lumbar se mueve continuamente.
La afección produce un malestar continuo y la necesidad de guardar reposo en toda la zona lumbo-pélvica.
La dolencia puede ser ocasionada en este deporte por los impactos generados sobre un suelo duro, rotaciones de columna y giros bruscos.
¿Cuándo debo consultar a un especialista?
Ante la presencia de un dolor muscular persistente luego de la práctica de pádel o lesión, se debe acudir al médico.
El profesional brindará el tratamiento más adecuado y oportuno para cada caso, con el objetivo de evitar futuras complicaciones.
Tratamiento kinesiológico de lesiones
Dependiendo del tipo de lesión y tejido dañado (músculo, tendón, ligamento, entre otros) del paciente, será el tiempo de recuperación, siendo los síntomas más comunes al momento de evaluar la lesión:
- Dolor
- Inflamación
- Impotencia funcional al realizar un movimiento
- Desbalances musculares
- Propiocepción alterada
